Фото На Массе И На Сушке | marselblog.ru/foto-na-masse-i-na-sushke.html

Большинство из нас знакомы с традиционным бодибилдерским методом смены циклов массонабор-сушка, первый из которых подразумевает экстремальный подход к набору массы, а второй — не менее экстремальный подход к сушке. Многие не один раз получали подобные рекомендации: «Если хочешь накачать большие мышцы, сначала пройди массонаборный цикл — несколько месяцев делай базу и ешь все, что видишь, и желательно побольше — ты должен засовывать в себя не ккал, что является твоей нормой для поддержания веса, а намного больше — ккал. Когда поднаберешь хотя бы кг массы, «садись» на сушку — часто делай кардио, увеличивай количество повторений «так ты будешь работать на рельеф» , резко урезай количество углеводов и жиров, налегая на белок и овощи».

Сушка: как сделать тело рельефным без вреда для здоровья

Телефон или почта. Чужой компьютер. Спортивные парни и девушки выкладываем свои фото до и после. Обмениваемся мнениями. Все записи Записи сообщества. Зиля Миназева.

"Я на "сушке", или как худеют спортсмены

О наборе массы и сушке тела, пожалуй, слышал каждый, кто занимается фитнесом или просто подписан на кого-нибудь из бодибилдеров в Instagram. Идея набрать побольше мышечной массы, а после избавиться от лишнего жира, чтобы получить рельефное тело и кубики пресса, кажется простой и заманчивой. Но работает ли это на самом деле? Разбираемся, что к чему.

Стремление подсушиться — это тренд, пришедший из мира бодибилдинга. Его суть заключается в снижении количества подкожного жира, но сохранении мышечной массы. Ключевое отличие от обычной диеты в том, что при сушке человек употребляет меньше углеводов и больше белков. Член федерации бодибилдинга и фитнес-тренер Наталья Горбунова рассказала «СЭ», что нужно знать о безопасной сушке и как можно достичь желаемого результата. Сушка в классическом понимании используется в бодибилдинге в предсоревновательный период.

Похожие статьи

• Кто делает массаж в хамаме
• Семинар о массаже для лица
• Два груза массами 300 г связаны нитью
• Электрический массажер для ног