Как с 60 кг похудеть до 50 кг

Как похудеть подростку и не испортить при этом здоровье

Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше. Да, так вы вряд ли потеряете 5 кг к пляжному сезону.

«Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев

Добавить в друзья. Уже 3 года эта мысль сидела у меня в голове,но никак я не решалась ее осуществить: однако мне исполнилось 16 лет Цель просрочена на дней.

«Посмотрел в зеркало и понял, что больше так не могу»: как я похудел на 60 кг за 8 месяцев
Это стратегия! Как сбросить вес раз и навсегда
Как похудеть с 60кг до 50?
10 советов, как начать худеть без диет и спортзала
Как блогер похудел на 50 кг за 2 месяца? История Стаса Ферберса

Согласно исследованиям , взрослые чаще снижают свой вес для здоровья, а подростки — чтобы улучшить внешний вид, повысить самооценку и избежать насмешек сверстников. Неприятие своего тела и издевательства со стороны одноклассников часто приводят юношей и девушек к нездоровым методам похудения, таким как пропуск приёмов пищи, голодание , употребление слабительных и диуретиков. Всё это заканчивается срывами, эпизодами обжорства, вызыванием рвоты и набором ещё большего лишнего веса. В то же время, согласно исследованию , современные подростки гораздо чаще садятся на диеты и пытаются похудеть с помощью упражнений, чем их сверстники 10 и 45 лет назад. Даже взрослые люди клюют на это, принимаясь худеть при нормальной массе тела. Тинейджеры же, особенно уязвимые перед влиянием социума и страдающие юношеским максимализмом, в погоне за идеалом ещё больше рискуют травмироваться, испортить здоровье и поломать пищевое поведение.

  • Почему я решила худеть
  • Мой рост см, вес примерно 60 кг.
  • Регистрация Вход.
  • Регистрация Вход.
  • Как безуспешно пытался худеть
  • Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей.
  • Вот уже год, как я снова не растолстела после очередного похудения к морю.
  • Этот текст написал читатель в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
  • меняю питание
  • Всем привет.
  • Павлик Висоровский.
  • Многие девушки не готовы ждать и хотят добиваться быстрых результатов в похудении. Диета на 10 дней, при которой ты ежедневно теряешь по килограмму, кажется чудодейственной и вполне выполнимой.

Сейчас в «инстаграме» блогера Стаса Ферберса можно увидеть модельные фото с идеальной фигурой: шесть кубиков пресса и рельеф, которому позавидуют многие. Но когда-то он весил больше кг. Нелёгкую историю похудения Стас рассказал в своём видео на YouTube. Всё началось в году, когда Стас учился в кадетском корпусе.

Похожие статьи