Упражнения на мышцы плечевого сустава
Топ-8 упражнений на плечи для мужчин для увеличения объёма и набора массы
Реабилитация плеча — восстановление функциональности после различных травм и операций. Необходима при сильных ударах, ушибах, растяжениях связок, частичном или полном разрыве мышечной ткани, после эндоскопической операции и эндопротезирования. Восстановить двигательную активность плечевого сустава можно с помощью комплекса мер, от функциональной диагностики по методу Кальтенборн-Эвента до применения мягких мануальных техник, ПНФ, ЛФК, физиотерапии, массажа. Во время реабилитации учитывают биомеханику сустава при каждом отдельном заболевании. Важным этапом реабилитации плечевого сустава становится диагностика.
Плечевой сустав — важная часть тела, которая часто подвергается нагрузке в повседневной жизни. Чтобы укрепить плечи, сделать их более выносливыми и крепкими, нужно выполнять упражнения, вовлекающие в работу все группы мышц в этой зоне. И спортсменам, и тем, кто никак не связан с профессиональным спортом, плечи нужно тренировать по нескольким причинам. Поэтому так важно, чтобы мышцы плеч были крепкими — они помогут защитить сустав и позволят легко справляться с ежедневными делами. В состав плечевой анатомической области входит несколько групп мышц. Самая большая — дельтовидная мышца, состоящая из трех пучков переднего, среднего и бокового.
- Не нашли что искали?
- Распродажа Фиксаторы суставов Корсеты и корректоры осанки Компрессионный трикотаж Подушки, одеяла и стулья Ортопедические стельки Бандажи Массажные изделия Обувь для взрослых Технические средства реабилитации Бинты и кинезио-тейпы Витамины, БАДы и пищевые добавки Головодержатели и воротники Шанца Косметика Медтехника Ортопедические матрасы Приборы для здоровья и красоты Санитарные приспособления Фитболы и массажные мячи Товары для похудения Ортопедическое белье и экзопротезы Палки для скандинавской ходьбы Товары для сенсорной интеграции Идеи для подарков.
- Тренировка плеч, или дельтовидных мышц, приносит значительную пользу как спортсменам, так и обычным людям. Сложная структура плечевого пояса позволяет выполнять разнообразные движения, повышая функциональность при выполнении как повседневных задач, так и специфических спортивных упражнений.
- Мы отсняли 78 видео с упражнениями для плечевого сустава и составили поэтапный комплекс, который можно выполнять самостоятельно при наличии соответствующих медицинских показаний.
Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер.
